블랙마카 효능과 복용방법을 알아보자.

1. 블랙마카란 무엇인가요?

블랙마카는 페루 안데스 산맥 고원 지대에서 자라는 식물로 잎사귀가 없는 것이 특징이고 주로 뿌리 부분을 사용하고 있습니다. 블랙마카는 마카의 한 품종으로 좀 더 진한 검은색과 어두운 보라색등을 가지고 있으며 식용과 의료 목적으로 사용되어 왔습니다. 영양성분이 풍부하여 비타민, 아미노산, 지방산, 미네랄등 여러 성분이 들어 있으며, 체력증진과 스트레스 완화, 성기능 향상 호르몬 균형을 조절하는데 도움 줄 수 있는 식물로 널리 알려져 있습니다. 

 

블랙마카를 활용하여 건강보조 식품들이 형태로 발전하였고, 주로 건조 분말형태로 판매가 이루어져 있어, 개별 복용이 편리하게 되어있고 음료나 음식에 혼합하여 섭취하기도 쉽습니다. 하지만 엄연히 건강 보조 식품일 뿐 개인 간 체질이나 건강생태에 따라 과도한 섭취 피하는 것이 좋으며 제조사의 지침을 따라 올바른 섭취를 하시는 것을 권장합니다.

2. 블랙마카의 효능

1. 체력증진과 에너지 향상

 블랙마카는 체력을 향상하고 몸속 에너지를 돌게 하여 피로감을 줄여주고 신체적 활동이 많거나, 운동 또는 스포츠를 하는 남성에게 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 호르몬 조절

 여성의 경우 생리 주기를 조절해 주고 갱년기 증상을 완활 할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 또한, 남성의 경우는 테스토스테론 수준을 유지하여 활력 증진과 근육발달, 탈모 예방등에  도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

3. 성 기능 향상의 도움

 일부 연구 결과에 따르면, 블랙마카는 남성 호르몬을 조절하여 성기능과 성적 욕구 증진에 도움이 된다고 알려져 있으며

건강 보조제를 통해 아르기닌과 아연 등 같이 섭취를 하시는 경우가 있습니다.

 

4. 스트레스 관리와 면역력 강화

정서적인 안정과 긴장을 해소하는데 도움이 되어 스트레스 관리에 도움이 되고 풍부한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 면역력을 지원하는 역할을 하는데 도움이 됩니다.

3. 블랙마카 복용방법

요즘은 건조 분말 형태의 건강 보조제로 판매가 많이 되고 있어 언제 어디서나 개벽적인 섭취가 가능하나 제조사마다 차이는 있겠지만 보통 1일 1~2회 복용을 권장합니다. 흔희 물이나 우유, 요구르트등에 혼합하여 섭취하는 법을 많이 사용하고 있고 요리나 베이킹을 할 때도 사용하여 특유의 풍미와 영양을 첨가할 수 있습니다. 다만 위 방법 모두 제조사의 지침을 반드시 확인하시고, 개인 간 부작용이나 알레르기 사항들을 고려하여 올바른 복용법을 권장하는 바입니다.